如何解决 镁补充剂对睡眠的作用？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 鸡尾酒调酒工具有哪些必备的清单？ 的话，我的经验是：当然啦，调鸡尾酒有几个必备工具，少了哪样都不太方便。先说最基础的： 1. **雪克杯**（Shaker），用来摇匀酒和配料，通常有三件套（波士顿雪克杯）和两件套（经典雪克杯）两种。 2. **量酒器**（Jigger），量酒精用的，帮你精准控制份量，一般都有两边容量，常见的是15ml和30ml。 3. **搅拌棒**（Bar spoon），细长带勺子，搅拌和分层都用它，还方便搅拌冰块。 4. **过滤网**（Strainer），用来过滤冰块和果肉，保证倒出的酒清爽。波士顿雪克杯通常自带过滤器。 5. **捣棒**（Muddler），用来压碎水果、薄荷叶之类，让味道出来。 6. **开瓶器/瓶盖起子**，开啤酒或者某些酒瓶的必备神器。 7. **冰勺或冰夹**，取冰块卫生又方便。 这几个是最基本的鸡尾酒工具，搞定了这些，再加点创意和材料，你就能调出好喝的鸡尾酒啦！

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